9年間風邪を引いてない私がやっている風邪予防法5!!

風邪予防

31歳の私。22歳から約9年風邪知らずなんです!
私が毎日続けている風邪予防法をまとめました♡

私の風邪予防法5!!

今年は私の周りでも風邪やインフルエンザにかかっている人が多く今年は風邪をひきやすいのかも〜。そんな私は普段の生活で風邪予防をしています♡

1)帰宅後すぐに手洗い
帰宅後すぐにハンドソープを使って手を洗います。
バイ菌やウイルスは手を介して感染します!当たり前なことですが、荷物を置いたらすぐに手洗いを!!

2)うがいをする
手を洗ったあとはうがいをしっかり行います。
イソジンやうがい薬を使ってもいいのですが、私は冷たい水でうがいをしています。

3)換気
仕事柄自宅に篭りっぱなしなので、季節に関係なく窓を開けてこまめに空気の入れ替えをしています。真冬は寒いけど風邪のほうが辛いので我慢ですよ!

1〜2時間に1回行うのがベストです!!

4)のどぬーるスプレーを使う
のどが弱いのでディズニーランドなど人が多い場所に行った時はのどぬーるスプレーを持参しています。
殺菌消毒効果があるのでのどから入るウイルスにも強い味方です。

5)よく笑う
最後は笑うこと!笑
えっ!?と思うかもしれませんが、これ大事です!笑うことで白血球の数が増え免疫力が高くなると実験でも明らかになっているそうです。

ちょっとしたことですが私が風邪を引かないように意識してやっている5つの習慣。
どれも数分あればできることなので簡単です♡

この5つをやったからといって決して風邪を引かない!とは限りませんが、少しでも予防できるならやらないよりいいかなと。そんな私は早9年続けているので皆さんも今日から続けてみてください\(^o^)/

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